Возьмите в руки палки!

«Опять о лыжах», — подумаете вы, прочитав заголовок. Ан нет, речь пойдет не о них, а о ходьбе. Этот новый вид оздоровительных занятий, действительно порожденный лыжным спортом, быстро завоевывает популярность во всем мире.

Результаты исследований показывают, что при ходьбе с палками расход энергии увеличивается в среднем на 20-45 процентов. Сейчас новым видом оздоровительной ходьбы в Финляндии регулярно занимаются 480 тысяч человек, то есть каждый десятый. Поклонники этого доступного и полезного спорта появились в Швейцарии, Италии, Германии и даже в США и Японии.

Ходьба с опорой на палки, отличие которых от лыжных лишь в том, что они снабжены резиновыми наконечниками, обеспечивает более ровную нагрузку на мышцы спины и предплечий. Тем, кто ведет сидячий образ жизни, этот вид упражнений, доступных в любое время года, помогает эффективно бороться с остеохондрозом, укрепить грудную и шейную мускулатуру.

Рождением своим ходьба с палками обязана лыжникам: именно так они тренируются летом, в отсутствие снега. Затем кого-то посетила идея использовать те же самые средства опоры во время оздоровительных прогулок. Так, новый вид спорта начал свое победоносное шествие по дорогам Земли.

Что еще почитать

Отправить комментарий