Можно сшить небольшой хлопчатобумажный мешочек размером 20×30 см, заполнить его смесью взятых поровну соцветий тысячелистника и цветков ромашки, нагреть благоухающую целебными ароматами подушечку на электрогрелке, в разогретой духовке или на теплой печке, положить на живот, укрыться одеялом и полежать 30-40 минут. Испаряющиеся эфирные масла вскоре успокоят боль. Повторите процедуру еще раз в течение дня и перед сном.

Облегчит ваши страдания настой из мелиссы, цветков ромашки и душицы. Смешайте эти растения в равных пропорциях, 1 ч. ложку сбора залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе 20-30 минут. Пейте по стакану 3-4 раза в день.

Упражнение в положении лежа.

Его надо делать в постели, как только проснетесь.

Лежа на спине подтягивать со­гнутые в коленях ноги как можно ближе к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Повторять это движение можно столько раз, сколько сможете. От­ходит мокрота, дыхательные пути освобождаются, дышать становится легче.

Упражнения в положении стоя.

1. Дышать поочередно правой и левой ноздрей. Закрыть пальцами левой руки левую ноздрю – вдохнуть правой. Затем закрыть пальцами правой руки правую ноздрю – выдо­хнуть левой. Не открывая правой ноздри, вдохнуть левой, затем за­крыть левую ноздрю и выдохнуть правой. На вдохе надувать живот, на выдохе – втягивать. Сделать по 3 вдоха и выдоха каждой ноздрей.

2. Вдыхая носом воздух, рас­тирать крылья носа. Затем, шумно выдыхая через нос, похлопать по ноздрям 3-5 раз.

3. Руки на талии. Вдыхая носом воздух, предельно надуть живот, затем резко выдохнуть через нос, втягивая живот. 10 раз.

4. Вдыхать воздух через нос пор­циями, затем выдохнуть сквозь зубы, произнося звуки «ш», «з». 3 раза.

5. Развести руки в стороны ладо­нями вниз. Делать махи вверх-вниз напряженными руками, равномерно вдыхая и выдыхая носом воздух. Вдох должен быть неслышным, вы­дох – с усилием. На вдохе руки под­нимаются, на выдохе – опускаются. 3-5 раз.

6. Руки вдоль туловища. Выпол­нять вращения плечами вперед (на 4 счета) и назад (на 4 счета). Каж­дый раз, поднимая плечи, делать вдох, а резко опуская и расслабляя плечи (роняя руки), производить выдох со звуком «кха». Делать так 3 раза.

7. Руки развести в стороны ладо­нями вверх. Делать махи вверх-вниз напряженными руками, равномерно вдыхая и выдыхая носом воздух. Руки вверх – выдох, руки вниз – вдох. Вдох – неслышный, выдох – с усилием.

8. Круговые движения прямыми руками вперед и назад. Дыхание произвольное. Делать 3-5 раз.

9. Развести руки в стороны – вдох­нуть через нос. Затем обхватить себя перекрещенными руками за плечи – выдох со звуком «кха». На выдохе втягивать живот, на вдохе – рассла­блять. Делать 3 раза.

10. Согнуть руки в локтях, ла­дони направлены вперед. Резко выпрямляя руки вперед, выдохнуть через нос, одновременно втягивая живот. Возвращаясь в исходное положение, вдохнуть носом, одно­временно надувая живот. Делать 3-5 раз.

11. Исходное положение то же. 5 раз ритмично выдыхать воздух че­рез нос, сдавливая локтями боковую поверхность грудной клетки.

12. Исходное положение то же. Разводя локти в стороны, делать вдох. Сдавливая локтями боко­вую поверхность грудной клетки, выдыхать воздух, одновременно медленно втягивая живот. Выдох производить через нос как можно дольше, до хрипа. Делать 3-5 раз. Это упражнение укрепляет мускула­туру трахеи и бронхов.

13. Руки вдоль туловища. На­клоны корпуса вперед. В исходном положении вдохнуть, при наклоне выдохнуть через нос. Делать 10-15 раз.

14. Исходное положение то же. Поднимая руки через стороны вверх, вдохнуть через нос. Опуская и рас­слабляя руки, выдохнуть со звуком «кха». Делать 2-3 раза.

15. Ноги поставить шире плеч, руки вдоль туловища. Поднимая кисти к плечам, сделать вдох носом. Выдыхая через рот, согнуть левую ногу в колене и коснуться им право­го локтя. Возвращаясь в исходное положение, снова вдохнуть. Затем, выдыхая через рот, коснуться пра­вым коленом левого локтя. Делать 3-5 раз каждой ногой.

16. Согнуть руки в локтях возле туловища. Разводя локти в стороны, сделать вдох носом. Максимально сводя локти и втягивая живот, произ­вести выдох со звуком «ш». Делать 2-3 раза.

17. Руки опущены. Делать накло­ны в стороны, скользя руками вдоль туловища. В исходном положении – вдох через нос, при наклоне – выдох со звуком «ш». Делать 3-4 раза в каждую сторону.

18. Выдыхая, произносить звуки «а», «о», «у» и одновременно по­колачивать грудную клетку и ребра – спереди, нижние доли легких – сзади.

19. Положить ладони на область ребер спереди. Вдохнуть носом, а затем, выдыхая со звуком «кха», ритмично надавливать ладонями на ребра. Делать 3-5 раз.

20. Опустить руки вдоль тулови­ща. Поднять руки вверх – вдох носом Наклоняя корпус вниз, выдыхать ртом. Делать 6-10 раз.

21. Развести руки в стороны – вдох через нос. Присесть, положить руки на колени – выдох ртом. Делать 6-10 раз.

Пальцы, похожие на барабанные палочки с утолщениями на концах, и ярко-красный язык указывают на хронические заболевания печени.

Ярко выраженным симптомом, свидетельствующим об остром забо­левании печени, считается боль или дискомфорт в правом подреберье, а также желтуха, кожный зуд.

К ранним симптомам печеночной недостаточности относятся:

- ухудшение аппетита, тошнота, отрыжка, непереносимость жирной пищи;

- слабость, повышенная утомляе­мость, головные боли, бессонница;

- похудение, боли в животе, об­ложенный язык.

Полезный совет

Зачастую заболевания желчного пузыря и печени сопровождаются хрони­ческим колитом, метеоризмом, запором. Здесь окажет неоценимую помощь укропная вода. Купите ее в аптеке и пейте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Побочные эффекты от приема укропа возникают крайне редко. Но, если это произойдет, начинайте принимать 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке меда, запивая его холодной кипяченой водой.

Более высокую вероятность развития колоректального рака имеют пациенты, страдающие воспа­лительными заболеваниями толстой кишки (прежде всего, неспецифиче­ским язвенным колитом), с семейной предрасположенностью к данной форме рака, имеющие полипы в толстой кишке, а также ранее уже оперированные по поводу онколо­гического заболевания.

Каковы клинические проявле­ния рака прямой кишки?

Боль в животе, наиболее часто обусловленная избыточным скопле­нием в толстой кишке газа.

Кровь в кале.

Запор или понос.

Чувство неполного опорожнения толстой кишки.

К сожалению, проявления коло­ректального рака неспецифичны, поэтому наличие того или иного симптома не может быть доказатель­ством заболевания, но и отсутствие таких симптомов не исключает раз­витие опухоли.

Диагностика. Диагностикой рака прямой кишки занимается врач-проктолог. Специалистами доказано, что наиболее действенным методом, позволяющим выявить колоректаль­ный рак на ранней стадии, является ежегодное обследование людей старше 50 лет.  Обследование вклю­чает в себя:

-  исследование кала на скрытую кровь;

-  проведение колоноскопии;

-  осмотр при помощи сигмоскопа – гибкого оптического прибора, соз­данного на основе волоконной опти­ки и позволяющего в большинстве случаев выявить раннюю форму колоректального рака, провести его радикальное оперативное лечение.

Профилактика. Запоры, увели­чивающие время контакта содержа­щих токсические вещества каловых масс со слизистой оболочкой кишки, могут повышать не только вероят­ность воспалительных изменений в ней, но и способствовать возникно­вению трещин и других поврежде­ний. Поэтому профилактика или устранение запоров – главный компонент профилактики колорек­тального рака.

Следует помнить, что запоры могут развиваться от бесшлаковых (рафинированных продуктов), мяса, некоторых лекарств (железосодер­жащих, анальгетиков, некоторых снижающих артериальное давление средств). Малоподвижный образ жизни, потребление небольшого ко­личества жидкости, стрессы также способствуют развитию запоров.

К перспективным, изучаемым в настоящее время методам про­филактики колоректального рака относят:

-  регулярный прием малых доз аспирина или нестероидных проти­вовоспалительных препаратов;

-  регулярный прием омега-3 жир­ных кислот.

Лечение. Основной, метод ле­чения рака прямой кишки – хирур­гический. До или после операции широко применяется лучевая тера­пия (нередко в сочетании с химио­терапией). Это помогает уменьшить опухоль, облегчая ее удаление, а также снижает риск возникновения новой опухоли (рецидива).