Исследовательский центр Pew провел социологическое исследование, чтобы выявить у 3000 респондентов, какой возраст действительно можно принять за наступление старости. Было опрошено две группы респондентов: первая – это люди от 18 до 64 лет, а вторая – от 65 лет и старше.

Результаты данного исследования показали, что люди преклонного возраста и молодые видят старость по-разному. Респонденты не достигшие 65-летнего возраста представляли, какой будет старость. А респонденты после 65 лет говорили о том, как они себя ощущают на самом деле в этом возрасте.

В результате оказалось: 57% людей от 18 до 64 лет считают, что в старости будут страдать ухудшением или потерей памяти, но только 25% 65-летних этим страдают в действительности.

А также 45% первой группы бояться, что будут страдать от серьезного заболевания в старости, и лишь 21% респондентов второй группы действительно имеют такие заболевания.

Порядка 45% молодых людей считают, что уже не смогут водит автомобиль, на самом деле только 14% респондентов второй группы действительно этого не могут.

Потерять сексуальную активность в старости бояться 34% опрошенных в возрасте от 18 до 64 лет.

Люди же старше 65 лет, которые действительно утратили свою сексуальную активность, составили 21%.

Таким образом, у 79% стариков сексуальная жизнь продолжается. Этот вывод подтверждает и другое исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Journal of Medicine». Согласно его результатам, люди в возрасте 75-85 лет, как минимум два раза в месяц занимаются сексом. Но вот по достижению 80 лет ситуация действительно портится. Люди старше 85 лет на самом деле страдают ухудшением памяти и жалуются на подавленное состояние.

Самые важные для организма соединения железа – гемопротеины, состоящие из белка и небелковой структуры гема. К гемопротеинам относятся гемоглобин и миоглобин, некоторые ферменты. Гемоглобин, в котором сосредоточена основная масса железа человеческого орга­низма, обеспечивает газотранспор­тную функцию крови, доставляя ко всем тканям и клеткам кислород и выводя из них углекислый газ. Миоглобин, ды­хательный белок сердечной и ске­летной мускула­туры, регулирует уровень кислорода в мышцах. Железо­содержащие фер­менты участвуют в антиоксидантной защите организма, препятствуя окис­лению липидов, ведущему к воз­никновению сер­дечно-сосудистых заболеваний, и в уничтожении бо­лезнетворных бактерий лейкоци­тами.

Препятствуют всасыванию же­леза препараты, понижающие кис­лотность (антацидные препараты), и антибиотики тетрациклинового ряда.

Дефицит железа – самая частая причина анемии, вызванной нару­шением рациона питания. Особенно подвержены ей люди преклонного возраста, потому что многие из них сокращают потребление мясных продуктов, не учитывая, что желе­зо из растительных продуктов в их возрасте усваивается хуже. Железодефицитные состояния в пожилом возрасте могут быть вызваны и различными заболеваниями, кото­рые сопровождаются хронической кровопотерей (язвенной болезнью, колитом, геморроем и т.п.).

Снижено всасывание железа у людей, перенесших резекцию же­лудка и испытывающих дефицит витамина В12, необходимого для нормального кроветворения. При дефиците железа могут возникать боли в области сердца, учащенное серд­цебиение, харак­терны повышен­ная утомляемость и возбудимость, переходящая в депрессию, синд­ром усталых ног, а также головные боли, головокру­жение, обмороки, подверженность инфекциям, желу­дочная диспепсия, ломкость ногтей и волос. Типичными симптомами же-лезодефицитной анемии в пожилом возрасте являются сухость слизис­той оболочки полости рта и языка, образование трещин в углах рта с их последующим инфицированием, покраснение, отек и кровоточивость десен.

Самый простой способ ликви­дировать нехватку важного микро­элемента – правильно и полноцен­но питаться. Чтобы железо легко усваивалось организмом, следует включать в рацион железосодер­жащие продукты. Особенно мясо, рыбу и печень, в которых железо находится в биологически активной форме (в составе гема). Железо хо­рошо усваивается, если пища богата аскорбиновой и другими органичес­кими кислотами, витаминами В2 и В6, фолиевой кислотой и медью.

Опасно и переусердствовать с потреблением железа, потому что организму сложнее устранить его избыток, чем восполнить недоста­ток. При повышенном содержании железа в организме увеличивается риск возникновения инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и Паркинсона, некоторых видов рака. Поэтому сей­час не принято вводить железо в со­став профилактических витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок для пожилых людей.

Не следует забывать и о том, что бесконтрольный прием препа­ратов железа грозит раздражением желудочно-кишечного тракта и избыточным образованием свободных радикалов. Недаром эти средства рекомендуется принимать вместе с антиоксидантами – витаминами С и Е. Людям, страдающим ревматоид­ным артритом, надо быть особенно осторожными с препаратами железа, так как они могут усилить воспаление суставов.

Никогда не принимайте препара­тов железа, не проконсультировав­шись с лечащим врачом.

Однако тревожным сигналом могут быть частые носовые кровотечения, кровоточивость десен во время чистки зубов, синяки, появляющиеся неадек­ватно силе удара, когда кожа внезапно «расцветает» точечными долго не проходящими высыпаниями. Они осо­бенно заметны на ногах и руках. Все вместе такие признаки свидетельству­ют о заболевании идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (ИТП). Для ИТП характерно скопление аномальных, в основном увеличенных тромбоцитов, изменение их формы, наличие чужеродных фрагментов в крови. По наследству ИТП не пере­дается, но поражает людей любого возраста, чаще всего в детстве. Связан этот недуг с нарушением иммунитета. При ИТП клетки перестают узнавать родные тромбоциты и в качестве защиты вырабатывают антитела к ним. Заложенный природой баланс частиц, составляющих организм, раз­лаживается.

Тромбоцитопения – это сни­жение количества тромбоцитов до 70-80 млрд. на литр. Она сопро­вождает инфекционные заболева­ния, стрессы, колиты, холециститы. Состояние тромбоцитопении не требует специальной терапии. Здесь особенно нужны народные средс­тва, лекарства даже вредны. Легкая форма заболевания преодолевается домашними способами с помощью сосудоукрепляющих настоек крапи­вы и шиповника, свежей и квашеной капусты, других, содержащих ас­корбиновую кислоту, овощей, ягод, особенно черной смородины, цитру­совых. Очень хороши лимоны с кожу­рой в сахаре или с медом. В лимонах содержится цитрин, способствующий уплотнению стенок сосудов.

Но когда анализ крови подтверж­дает, что количество тромбоцитов устойчиво уменьшается, это может привести к кровоизлиянию во внут­ренних органах, например в сердце или мозге: к геморрагическому ин­фаркту или инсульту.

В настоящее время существует не­сколько способов лечения заболева­ния. Гематолог строго индивидуально, чтобы избежать риска побочных эф­фектов, назначает глюкокортикосте­роидные гормоны (гормоны нашего организма, помогающие восстановить иммунные реакции).

Другим способом печения являет­ся терапия с помощью иммуногло­булина – иммунодепрессанта.

Переизбыток тромбоцитов в крови также вреден. Тромбоцитоз, сопровождающий инфекции, хирур­гические вмешательства, кровотече­ния, рассматривается как защитная реакция организма на нарушение его целостности. Но когда возникает гипертромбоцитоз, а число тром­боцитов достигает 1000 млрд. на литр, это говорит о тромбоцитемии –
опухолевом заболевании кровенос­ной системы. Настигает она обычно людей в пожилом возрасте.

Кровотечения и тромбозы сопро­вождают друг друга, так как питание сосудов нарушено, больной испыты­вает головокружение, кожный зуд, происходит нарушение слуха и зре­ния. Часто возникает закупорка мел­ких кровеносных сосудов, пальцы рук и ног покрываются синюшно-багровой окраской. Тромбоциты тормозят нормальное кровоснабжение, скле­иваются, закрывают путь остальным форменным элементам и плазме. По­рой на них образуется сгусток из кле­точных и тканевых веществ, который тромбирует сосуды конечностей.

Для устранения излишка тромбо­цитов, еще до применения лекарс­твенных препаратов, используют народные средства. Хорошо раз­жижают кровь клюква и брусника, полезна также настойка коры ивы.

Полезный совет

Если у вас часто появляются синяки, значит, вы имеете хрупкие кровенос­ные сосуды. Они лопаются при малейшем ударе. Чтобы снизить вероятность появления синяка, немедленно приложите к ушибленному месту лед. Сосуд сожмется, и кровоизлияние уменьшится.

Возьмите в вытянутую руку ка­рандаш, двигайте его влево, впра­во, вниз, вверх, непрерывно следя за ним глазами. Двигаться должны только глаза, голова неподвижна.

Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе. Делайте резкие пово­роты головы влево-вправо. Взгляд направляйте по ходу движения. Вы­полните по 20 поворотов в каждую сторону.

В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это упраж­нение 5-10 раз.

Широко откройте глаза, при­щурьтесь, опустите веки. Повторите 20-30 раз.

На оконном стекле на расстоя­нии 30 см от глаз нарисуйте метку диаметром 3-5 мм. Посмотрите на любой удаленный предмет за окном, а затем переведите взгляд на метку, повторите так несколько раз. Это упражнение можно использовать как при близорукости, так и при дально­зоркости.

Держите указательный палец руки перед носом. Делайте повороты головы из стороны в сторону, при этом старайтесь смотреть не на па­лец, а мимо него. И так 20-30 раз.

Все эти упражнения нужно вы­полнять 2 раза в день в течение месяца. Затем сделайте перерыв на 2-3 недели и снова приступайте к гимнастике. Зрение заметно улуч­шиться. Кстати, индейцы, которые делали такие упражнения, обла­дали в любом возрасте отличным зрением.

Полезный совет

Зрение значительно улучшится, если съедать ежедневно по 5 ягодок красной рябины.