И какой возраст можно считать наступлением старости, разными возрастными группами определяется по-разному. Молодежь от 18 до 29 лет думает, что старость наступает по достижению шестидесятилетнего возраста. Люди же средних лет уже полагают, что старость наступает не раньше семидесяти лет. А для 65-летнего человека преклонный возраст начинается с 74 лет. Читать далее
Значение железа в жизнедеятельности человека трудно переоценить: оно входит в состав более 70 различных по своим функциям белковых веществ и ферментов. Железо в нашем организме присутствует практически во всех клетках и внеклеточных жидкостях, в частности в плазме крови. Именно благодаря этому уникальному микроэлементу наш организм насыщается кислородом и избавляется от углекислого газа. Суточная потребность в железе составляет 8,7 мг. Из них лишь 2 мг берется из пищи, основная же доля железа, поступающего в костный мозг для выработки гемоглобина, образуется в результате распада «старых» эритроцитов в селезенке.
Тромбоциты представляют собой своего рода безъядерные образования в виде кровяных пластин. У них очень важная функция. Тромбоциты, располагающиеся вдоль сосудов, образуют внутренний защитный «чехол», поэтому в случае кровотечения тромбоциты действуют как команда спасателей для его остановки. Нормальное количество тромбоцитов, фигурирующее в поликлиническом анализе крови, колеблется от 180 до 320 млрд. на литр. Такое количество тромбоцитов организму и не требуется. Сейчас в амбулаторных бланках обозначают нижний предел количества тромбоцитов, ограниченный 150 млрд. на литр. Отступление от этой нормы, нарушение количественных границ свидетельствует о заболевании. Нужно помнить, что физиологическое уменьшение числа тромбоцитов в крови возможно во время сна, после еды, во время менструации. Иногда это явление сопровождает повышенную чувствительность к определенным лекарствам.
Есть специальная гимнастика для глаз по методу Бейтса – автора знаменитой таблицы для проверки зрения. Она основана на методе совершенствования зоркости, применявшемся индейцами. Гимнастика укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.
Возьмите в вытянутую руку карандаш, двигайте его влево, вправо, вниз, вверх, непрерывно следя за ним глазами. Двигаться должны только глаза, голова неподвижна.