Чтобы подлечить ноги, собирайте на участке цветки и листья одуванчика, траву спорыша, подорожника, лебеды и крапивы. Не измельчая, весь «букет» залить в тазу или ведре кипятком, накрыть и жду, когда можно будет парить ноги.

Погрузив их в целебный настой, сначала «потопайте» по траве, потом разомните ее пальцами, а после этого разотрите распаренной зеленью ноги от стоп до колен и выше. Через 20 минут оботрите их полотенцем, наденьте носки и ложитесь в постель. Повторяйте процедуры через день, пока не почувствуете улучшение состояния.

Для суставов рук возьмите траву ромашки, мокрицы, ботву моркови и свеклы. Заварите аналогичным образом в тазу и попарьте каждую руку семь минут по отдельности, растирая кисть и локтевой сустав. Обсушите полотенцем, наденьте теплую кофту с длинными рукавами и спите в ней. Повторяйте через день.

Такими зелеными запарками вместо мочалки хорошо растирать все тело, добавив еще траву чистотела и мяты. Сразу почувствуете легкость и свежесть.

Для волос сделайте «заварку» из спорыша, череды, ботвы моркови, луковой шелухи и листьев вишни. Промыв волосы шампунем, разотрите их распаренными травами, а затем ополосните настоем.

Словом, летом любая трава пойдет здоровью на пользу.

Опасный уровень эстрогена помогает снижать питание, богатое пищевыми волокнами (овощи и фрукты не менее 400 г в день), а также отруби). Большую роль в этом играют овощи семейства капустных, редис (вместе с зеленью), репа (с зеленью), редька, дайкон, китайский салат, кресс-салат, дикая редька, сурепка. Наибольшее количество веществ предотвращающих мастопатию, содержится в капусте брокколи, поэтому этому виду капусты (а еще лучше – ее проросткам) следует отдать предпочтение.

При лечении мастопатии рекомендуется уменьшить количество соли и жидкости (чтобы снизить набухание желез и боль в них). Используйте как внутренние, так и наружные средства лечения, назначенные маммологом или онкологом.

Полезные пряности: плоды кориандра и мускатного ореха, способствуют рассасыванию новообразований.

Фиброзно-кистозная мастопатия (узловая и диффузная)
- Смешайте по 1 части сухой травы тысячелистника обыкновенного, хвоща полевого, плодов можжевельника обыкновенного и 2 части кукурузных рылец. 1 ст. л. смеси залейте 1 ст. кипятка, настаивайте час, процедите. Принимайте по 1/4 ст. настоя 3 раза в день после еды. Курс – 2 месяца, затем 2 недели перерыв, при необходимости курс повторите.
- 5 ст. ложек сухой травы рамишии однобокой (боровой матки) залейте 0,5 л водки, настаивайте в темном месте 2 недели, периодически взбалтывая сосуд, процедите. Принимайте по 30 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день за 20 мин. до еды. Курс – месяц, 3-4 дня перерыв, далее курс повторите.
- Внутренние перегородки от 25-30 грецких орехов (без признаков порчи) залейте 0,5 ст. водки, настаивайте в темном месте 10 дней, периодически перемешивая содержимое сосуда, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день за 15 мин. до еды.
- При фиброаденоме молочной железы: смешайте по 1 части листа крапивы двудомной, подорожника большого, шалфея лекарственного и 2 части травы полыни горькой. 1 ст. л. сбора залейте 1 ст. кипятка, настаивайте час, процедите. Принимайте по 1/4 ст. настоя 3 раза в день после еды. Курс – 2 месяца, затем 2 недели перерыв, далее курс повторите.
- При всех видах мастопатии подойдет следующий состав:
Смешайте в равных пропорциях сухие измельченные плоды шиповника коричного, боярышника кроваво-красного, траву череды трехраздельной, зверобоя продырявленного, пустырника пятилопастного, корневища валерианы лекарственной, лист подорожника большого и мяты перечной. 2 ч. л. сбора залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Принимайте по 1 /3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – 2 месяца, 10 дней перерыв, далее курс повторите. Всего нужно сделать 3 полных курса.
- При любых видах мастопатии: принимайте по 1 ч. л. аптечной настойки прополиса в рюмке воды 2 раза в день перед едой.
- При любых видах мастопатии: принимайте по 1 капсуле аптечного препарата Аевит (витамины А+Е) один раз в день. Курс -2 месяца. В дальнейшем принимайте препарат Аевит по 1 месяцу весной и осенью. Принимайте поливитамины (гексавит, ундевит, алфавит) по 1 драже 3 раза в день во время еды.

Диета
Исправить дисбаланс возможно не только при помощи гормональных таблеток, но и при помощи специальной диеты.
- Сдайте анализ на гормоны на 6-й день менструального цикла.
- Если у вам повышен уровень эстрогенов, то: ешьте бруснику, чернику, абрикосы, вишню, мандарины, помидоры, шпинат, а также капусту.
- Если у вас повышен уровень андрогенов, то: употребляйте в пищу груши, бананы, хурму, грейпфруты, кабачки, морковь, картофель, редис, свеклу.
- Уменьшите употребление соли, так как, задерживая воду в тканях, она создает угрозу отечности желез.
- Опасность возникновения мастопатии увеличивается при употреблении жирной пищи, богатой калориями, поэтому необходимо отказаться от употребления углеводов (хлеб, выпечка, картофель, макароны) или значительно уменьшить долю их потребления.
- Прием отваров душицы, липы, мяты или ромашки благоприятно скажется на состоянии организма, будет способствовать выведению лишней жидкости из организма.
- Важным компонентом диеты при мастопатии является прием витаминов, таких как А, С, Е и кальция, содержащегося в твороге, кефире, йогуртах.

Ограничения
При любой форме мастопатии следует снизить в своей пище продукты животного происхождения (мясо, особенно колбасы, сливочное масло, сало), исключить копчености, маринады, продукты дрожжевого брожения (соленые огурцы, помидоры, квашеную капусту, квас, пиво).

Не рекомендуется есть мед и принимать другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пыльцу, пергу), кроме прополиса.

Не следует использовать биологические стимуляторы, такие, как янтарная кислота и ее производные, мумие, настойки женьшеня и лимонника китайского.

Не следует делать массаж и все виды рефлексотерапии, а также УВЧ, кварца.

Не следует загорать на солнце.

Не следует курить.

Вместо кофе перейдите на напитки с цикорием и зеленый чай.

Не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин (кофе, черный чай, а также газированные напитки типа колы, спрайта и другие), а также лекарства, содержащие это вещество, – это поможет снизить дискомфорт.

Не употребляйте бобовые (горох, бобы, фасоль, чечевицу), так как они повышают уровень эстрогенов в организме.

Действительно, врачи-фитотерапевты рекомендуют при приеме травяных отваров или на­стоев обязательно делать перерывы. Так, длительность курса ежедневного приема травяных отваров не должна превышать 2-3 месяцев. Затем нуж­но сделать перерыв на 2 недели. Только после такого перерыва курс лечения отваром можно повторить (если лечащий врач считает, что это необходимо).

Настои из трав пьют ежедневно не более 25 дней, а затем делают перерыв на 5 дней. Затем цикл ле­чения повторяется.

Почему необходимы перерывы?

Некоторые травяные сборы при длительном употреблении могут способствовать резкому началу процесса очищения организма от шлаков и камней в различных органах. Это может привести к по­вреждениям внутренних органов, к сильным болям. Кроме того, длительные курсы лечения трава­ми могут вызвать аллергические реакции на различные компоненты лекарственных сборов. Чтобы са­молечение целебными травяными настоями и отварами не привело к новым заболеваниям, необходимо согласовать их прием с лечащим врачом.

Кстати

Медики считают, что причины многих болезней – в психике, в отношении человека к самому себе и окружающему миру. Так от чего же могут случаться хвори?

В частности, диабет – от тоски по несбывшемуся. Сильная потребность человека в контроле или глубокое горе также мо­гут стать толчком к развитию диабета. Ожирение чаще всего возникает у сверхчувствительных людей. Нередко ожирение символизирует страх и потребность в защите.

Заболевания щитовидной железы говорят о том, что человека преследует чувство, что его атаковала жизнь. Главная мысль человека с больной щитовидкой: «Мне никогда не удается де­лать то, что я хочу». Постарайтесь сменить негатив на позитив. Как только депрессия подступит, займитесь аутотренингом, настраивающим на оптимизм.

Потере сознания, как правило, предшествует состояния дурноты, тошноты, затуманивания зрения или мелькания «мушек» перед глазами, звоном в ушах. Возникает слабость, иногда зевота, подкаши­ваются ноги. Кожные покровы ста­новятся пепельно-серыми, давление резко снижается, сердечные тоны прослушиваются с трудом. Пульс может быть крайне редким или очень частым. Длительность обморока продолжается, как правило, от не­скольких секунд до нескольких минут. Более продолжительный обморок опасен для жизни. При обмороке следует немедленно вызвать «ско­рую помощь».

До прихода врача пострадав­шего надо положить так, чтобы го­лова была ниже туловища, к ногам положить грелки или растирать их жесткой тканью, обеспечить приток свежего воздуха, расстегнуть во­ротник и пояс. Если больной лежит, то голову укладывают набок, чтобы предотвратить западение языка.

Чтобы вывести человека из со­стояния обморока, можно обрызгать его лицо холодной водой, дать поню­хать нашатырный спирт, уксус, оде­колон (на кусочке ватки) и растирать этими средствами виски, а вот класть на голову холодные примочки и лед не следует. При отсутствии эффекта прибегают к искусственному дыха­нию способом «рот в рот».

Нельзя после обморока быстро вставать – можно снова потерять со­знание. Полезно дать больному, при­шедшему в себя, крепкого чая или кофе, немного вина, валерьяновых капель, раствора кордиамина.

Обязательно нужно установить причину обмороков. Обморок явля­ется симптомом какого-либо пер­вичного заболевания. Существует большое количество патологических состояний, сопровождающихся об­разованием обмороков.

Среди них есть очень серьезные, например, нарушение сердечного рит­ма или стеноз аортального клапана, которые могут привести к смерти.

Прикрепите к кончику занозы (если его возможно обнаружить) кусок пластыря или клейкой ленты и сделайте рывок в направлении, противоположном тому, в котором она вонзилась в кожу.

Если это не помогло, надо по­стараться ухватить занозу пинцетом или иглой. Удаляйте занозу при ярком освещении. Иглу и пинцет простерилизуйте, положив их на 2-3 минуты в кипящую воду, подержав на открытом пламени в течение полминуты или про­терев антисептическим раствором.

Подавите пальцем на то место, где заноза вошла под кожу, подтал­кивая ее наружу и одновременно захватывая высовывающийся кончик пинцетом.

Вытаскивайте занозу под тем же углом, под которым она вошла в тело.

Постарайтесь захватить занозу с первого раза, потому что при дви­жении она начинает рассыпаться на фрагменты, которые трудно будет удалить.

Если заноза погружена в кожу полностью и за нее нельзя ухватить­ся пинцетом, воспользуйтесь острым концом иглы, попытавшись припод­нять кончик занозы.

После ее удаления промойте место травмы антисептиком, при не­обходимости наложите небольшую повязку.

Обязательно нужно обратить­ся к врачу в случае, если:

- заноза из стекла;

- заноза вонзилась рядом с глазом или артерией;

- она большая, вонзилась глубоко и раскололась;

- она разбухла, что может привести к отеку;

- место травмы покраснело, кро­воточит.

Смешайте по столовой ложке корней девясила и солодки, травы сушеницы, добавьте по 2 столовые ложки почек березы, травы хвоща по­левого и календулы. 1 ст. ложку этой смеси залейте стаканом кипятка, на­стаивайте в течение ночи и пейте по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Однако при заболеваниях печени или почек этот сбор противопоказан.

При гнойном плеврите нужно принимать противовоспалитель­ные отвары и настои. 1 ч. ложку измельченной коры ивы белой за­лейте 2 стаканами холодной воды и настаивайте 8 часов. Затем настой процедите и выпейте его в течение дня равными порциями.

От плеврита свежеприготовлен­ный сок свеклы смешивают с медом 1:2 и принимают по трети стакана 3 раза в день до еды, при этом улучша­ются самочувствие и аппетит.

Можно приготовить и целебные капли от плеврита. Залейте цветы и корни эхинацеи пурпурной спиртом в соотношении 1:5. Настаивайте в течение месяца и принимайте по 30 капель на 1 ст. ложку воды 3 раза в день.

Если есть возможность, настаи­вайте веточки, ягоды, шишечки мож­жевельника древовидного на спирту и пейте по столовой ложке настойки 2 раза в день. Можно купить можже­веловое масло в аптеке и дышать его ароматом несколько раз в день.

            При появлении симптомов ларингита и трахеита полезно дышать свежеприготовленной кашицей из лука или чеснока, завернутой в марлевый мешочек. Пригодится и луковая шелуха. При трахеите надо полоскать горло настоем шелухи. 2 ст. ложки измельченной луковой «одежки» залить в термосе 2 стаканами крутого кипятка, настоять 3 часа. Полоскать теплым настоем горло несколько раз в день.

Вот где следует искать эти вол­шебные точки (звездочка за назва­нием означает, что точка парная, поэтому массировать надо обе одновременно в указанную сторону).

Для блеска глаз и более яркого восприятия цвета.

1. Точка расположена в маленькой ямке чуть выше внутреннего угол­ка глаза. Слегка надавите на нее кончиком мизинца и массируйте по часовой стрелке 1 минуту.

2. Другая точка находится посреди­не брови, точно над центром зрачка. Массируйте ее так же, как предыду­щую точку.

3. Отступите от наружного угла глаза к виску на 1-1,5 см. Кончиком указательного или среднего пальца в течение минуты прерывисто (но не слишком сильно) надавливайте на эту точку 1-2 раза в секунду.

Энергия ветра*. Точка расположена под затылоч­ной костью выше границы роста во­лос в ямке. Сильно надавливайте на нее подушечкой согнутого большого пальца, заводя его снизу вверх.

Ясное зрение*. Точка находится на плече возле угла дельтовидной мышцы, на поло­вине поперечника вашего большого пальца вверх и назад по контуру мышцы. Надавливайте на нее кон­чиком указательного или среднего пальца в течение минуты прерыви­сто 1-2 раза в секунду.

Слияние ручьев*. Взгляните сбоку и немного сверху на свою кисть с плотно сведенными пальцами. Выше того места, где кончается складка между большим и указательным пальцами, в центре мышечного бугра и расположено «слияние ручьев». Воздействуйте на нее так же, как на точку «ясное зрение».

Точка вечной молодости*. Сядьте на стул, поставьте ноги поудобнее, положите правую ладонь на коленную чашечку, пальцы слегка раздвиньте и прижмите к ноге. Под подушечкой безымянного находится нужная вам точка.

Десять тысяч ли* (вань-ли – китайская мера расстояния). Рас­положена на половину поперечника большого пальца ниже точки «вечная молодость». Воздействуйте сразу на обе, потирая их сложенными вместе указательным и средним пальцами сверху вниз и об ратно в течение минуты.

Прекрасно помогают снять зрительное напряжение рассла­бляющие упражнения.

1. Положите одну кисть на другую, при этом основание мизинца, оказав­шегося сверху, должно лечь на осно­вание того, что находится под ним. Слегка прижмите ладони к глазам, полностью заслонив их от света на 2-3 минуты. Мысленно представьте, что смотрите в черный бархат. Если перед глазами «плавают» светящие­ся фигуры, постарайтесь заменить их приятным пейзажем в час заката и понемногу «гасите» освещение до полной темноты.

2. Поставьте перед глазами «часто­кол» из двух ладоней со слегка рас­ставленными пальцами так близко, чтобы едва не задевать его носом, поворачивая голову из стороны в сторону в течение 2 минут. Взгляд при этом скользит сквозь пальцы по всему, что вас окружает.

Кстати

По остроте зрения человек проигрывает многим представи­телям фауны. К примеру, орел способен разглядеть маленькую мышь с высоты 400 м, прекрасно видит вдаль леопард, об­ладающий к тому же великолепным бинокулярным зрением, которое помогает хищнику во время стремительного бега точно оценить расстояние до добычи. Кошки, кальмары и многие рыбы умеют видеть в темноте, различая источники света и движения других животных.

Зато человек обладает цветным зрением и умением рас­познавать образы.

При такой травме важно опреде­лить, не произошло ли разрыва связок, на что могут указывать резко выраженная боль, отек, гематома, значительное ограничение функции сустава, который увеличивается в размерах и становится горячим на ощупь.

При растяжении эти признаки менее выражены.

В любом случае важно оказать помощь как можно раньше. Иначе со временем растянутые связки ослабеют, а нога станет подворачи­ваться постоянно, что называется, на ровном месте.

Оказывая помощь пострадавше­му, помните о некоторых правилах.

Первое: важно обеспечить пол­ный покой пострадавшей ноге в тече­ние первых суток (а лучше трех).

Второе: сразу же на 15-20 минут надо приложить холод на больное место.

Третье: смазать область сустава медицинским гелем и наложить тугую повязку, которую не следует снимать в ближайшие 5-7 дней, даже ночью. Она уменьшит отек и удержит сустав в правильном положении, пока связ­ки не оправятся от травмы.

Вывих

Вывихом называют смещение костей в суставных сочленениях. Чаще всего он сопровождается повреждением, а то и разрывом суставной сумки.

Наиболее часто встречаются вывихи плечевого, локтевого, та­зобедренного и голеностопного суставов. Помимо боли и отека его характерные признаки – аномальные движения сустава, смещение костей сустава, изменение его нормальной формы, изменение длины травми­рованной конечности по сравнению со здоровой.

Если сустав не вправить в самое ближайшее время после травмы, то развивается трудноизлечимый застарелый вывих, который в по­следующем можно вправить только на операционном столе.

Грамотно поставить суставную головку в суставную впадину может только специалист.

Первая доврачебная помощь: зафиксировать вывихнутую конечность повязкой, плотно прижав ее к туловищу, дать обезболивающее и как можно скорее доставить пострадавшего к врачу.

Полезный совет

При вывихах и ушибах делайте компрессы из теплого отвара свежих корней чемерицы.

На следующий день или в тот же вечер лечусь травами. Этот рецепт я услышала в одной телепередаче, и он мне понравился. Смешиваю 2 щепотки репешка, 2 щепотки подорожника, 1 щепотку ромашки, 1 щепотку зверобоя и 1 щепотку мяты. Заливаю смесь 1 л кипятка и ставлю на маленький огонь париться, потом настаиваю с полчаса.

Пью приготовленное лекарство по половине стакана за полчаса до еды, если сильно болит, то принимаю отвар 4 или 5 раз в день.

У меня такие сильные были приступы, приходилось часто вызывать «скорую». А этим отваром можно снять приступ, подлечиться, сделать перерыв на недельку, а потом снова принимать, только в меньшем количестве. Лечение идет без всякой волокиты и многим помогает.

Поскользнувшись и упав на ули­це, человек стремится побыстрее подняться и продолжать путь. Но не стоит торопиться. Сначала надо при­поднять голову, пошевелить руками и ногами. Если боли нет, можно вста­вать. Если же появились какие-то бо­лезненные ощущения, постарайтесь определить, чем они, скорее всего, вызваны – ушибом, повреждением связок или переломом кости.

Если это ушиб…

При ушибе чаще всего поврежда­ются мягкие ткани (подкожная жиро­вая клетчатка), кровеносные сосуды и нервные окончания. В результате обычно быстро развивается гемато­ма (кровоизлияние) в виде опухоли.

Ее величина зависит от размера поврежденного сосуда и анатоми­ческих особенностей поврежден­ного места. На ладони, например, гематомы большими не бывают, а на бедре могут захватывать почти всю поверхность. Из-за разлившей­ся из поврежденного сосуда крови место ушиба окрашивается в сине-багровый или синий цвет – образуется так называемый синяк или кровопод­тек. По мере распада гемоглобина цвет ушибленного места меняется: через три-четыре дня он становится буро-зеленым, на пятый-шестой день – желтым, а через неделю – двух – или даже трехцветным.

Первая помощь

Прежде всего надо учитывать, что при падении могут быть повреждены не только подкожные ткани, но и вну­тренние органы. Особенно опасны в этом отношении ушибы головы и живота. При любом подозрении на серьезную травму (при появлении тошноты, головокружения, болей в области живота) пострадавшему не­обходима срочная помощь врача.

Для уменьшения кровоизлияния и боли желательно как можно раньше приложить к месту ушиба холод – смо­ченное холодной водой полотенце, лед, холодный металлический пред­мет, влажный листок газеты (кстати, действует не хуже свинцовой при­мочки).

Если есть ссадины, царапины, небольшие ранки – смазать их лю­бым дезинфицирующим средством, а сверху наложить бактерицидный пластырь. (Пластырь нельзя накла­дывать на место, смазанное йодом, – можно получить химический ожог.)

При ушибе бедра или голени, если беспокоят боли, на травмированное место накладывают тугую повязку и рекомендуют пострадавшему во вре­мя сна держать ногу в приподнятом положении.

При кровоподтеках на лице хо­рошую службу может сослужить по­рошок пресноводной губки – бодяги. Его разводят растительным маслом (1:30), тщательно перемешивают и осторожно втирают в кожу на месте ушиба. На пораженном участке уси­ливается кровообращение, что спо­собствует заживлению и быстрому рассасыванию синяка.

Вместо масла можно использо­вать перекись водорода, смешав с нею небольшое количество бодяги. Смесь мгновенно вспенивается, после чего ее сразу накладывают на место ушиба. Через 30 минут об­разуется корочка, которую надо по­держать еще 30 минут, а затем смыть теплой водой. Через день-два после травмы холодные примочки следует сменить на тепловые процедуры (компрессы, ванночки).

Для уменьшения отечности и синюшности через два-три дня мож­но наложить на ушибленное место картофельный компресс. Делают его из тщательно вымытых сырых карто­фельных очистков или из размятого картофеля, сваренного в кожуре, до­бавив в пюре небольшое количество меда и пищевой соды. В течение дня такую процедуру можно проводить каждые два часа.