Черника обыкновенная. 1 ст. ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день до еды.

Барвинок. Кроме барвинка мало­го с синими цветами есть барвинок розовый и барвинок травянистый. В составе растений выявлено более 50 алкалоидов, тормозящих деление клеток.

Настой травы барвинка малого: 1 ч. ложку сырья залить 1 стаканом кипятка, настаивать час в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды.

Траву барвинка розового в виде настоя пьют при анемии, лейкозе у детей. 2-3 ст. ложки травы на­стаивают 2-3 часа в 0,5 л кипятка. Фильтруют, добавляют по вкусу мед и пьют по 2/3 стакана теплого настоя 3-4 раза в день за час до еды.

Алкалоиды барвинка применяют при острых лейкозах и лимфомах. Но в растении содержатся яды, токсически действую­щие на клетки костного мозга, эпителий желудочно-кишечного тракта. Поэтому применять рецепты с барвинком необходимо только под контролем врача.

Некоторые из этих продуктов жидкие и действительно по конси­стенции и даже вкусу (солоновато­му) напоминают настоящие слезы. Действуют они, как правило, недолго, поэтому приходится закапывать их каждые 3-4 часа. Гелеобразные за­менители слез гуще, они остаются на поверхности глаза дольше.

В составе всех импортных «слез» присутствуют консерванты – вещества, которые обеспечивают стабильность их состава. Однако многие офтальмологи считают, что именно это обстоятельство может ухудшать состояние глаза: после кратковременного облегчения симптомы не только возвращают­ся, но и усугубляются. Возникает порочный круг: чем больше «ис­кусственных слез», тем меньше собственных.

Отечественные разработки по­следних лет выгодно отличаются: они без консервантов. Легкая, слегка маслянистая консистенция позво­ляет лучшим из них сохраняться на поверхности глаза до 12 часов, а то и несколько суток.

Но в аптеках по-прежнему часто предлагают тем, кто просит «что-нибудь от усталых глаз», капли, ко­торые быстро снимают покраснение. Немногие знают, что достигается это за счет сужения сосудов, питающих конъюнктиву. Это только ухудшает ее кровоснабжение и усугубляет проблему. С осторожностью тем, кто страдает от синдрома сухого глаза, надо пользоваться и каплями от на­сморка. Многие из них тоже сужают сосуды – не только носа, но и глаз, и головного мозга.

Поэтому лучше всего, если пре­параты вам порекомендует опытный врач, а не фармацевт в аптеке.

Расстройства сонного режима развивают глазные болезни, утверж­дают ученые. Офтальмологи выяс­нили, что нестабильный и недоста­точный сон вызывает затуманенное зрение и дискомфорт в глазах, а это может сформировать предпосылки для значительных проблем со зрением. Так, дефицит нормального сна порождает глаукому – вторую наибо­лее распространенную причину не­обратимой слепоты.

При постоянном недосыпе может развиться ишемическая оптическая невропатия: со­судистое поражение глазного нерва, которое характеризуется внезапной, безболезненной потерей зрения на один глаз, зачастую замеченное после пробуждения. Отсутствие спокойного сна может привести и к папилледеме – отеку зрительного нерва из-за повышенного внутриче­репного давления, вследствие чего ухудшается зрение.

Кстати

Для улучшения зрения летом не упускайте возможность смотреть в течение часа, повернувшись спиной к солнцу, на зеленеющие поля.

Для питания клеток мозга нужна, прежде всего, глюкоза, а получить ее мы можем из углеводов. Как только наш мозг чувствует недостаток глюкозы, то это сразу сказывается на скорости мыслительных процессов, ухудшается память, возможны даже головные боли. Но одной глюкозы для полноценной работы мозга недостаточно, необходим также белок, который влияет на ясность мышления.

Помощниками в плавном течении мыслей будут витамины и минералы, которые активизируют все мыслительные процессы.

И если вы хотите в течение дня усваивать всю информацию, то не стоит пренебрегать полноценным завтраком, который будет включать в себя полезные питательные вещества. Существуют общие рекомендации, как составить правильное меню. Любой прием пищи лучше начинать с белковых продуктов, в этом случае они все полезные вещества, содержащиеся в них, будут использованы максимально. И только подождав несколько минут после приема мясной пищи можно съесть овощной салат. Как пример, на завтрак вы можете съесть йогурт с кусочком зернового хлеба, добавив немного фруктов. Обед ваш может состоять из кусочка нежирного мяса или рыбы, полезен будет овощной салат. На ужин также можно выбрать рыбу с овощами и фрукты. Между приемами пищи полезно подкрепиться сухофруктами или орехами.

И напоследок перечислим несколько полезных для мозга продуктов.

- Ананас. Употребление одного стакана ананасового сока в день поможет сохранять в памяти большой объем информации.
- Морковь. Хорошо способствует ускорению многих процессов, протекающих в нашем головном мозге.
- Креветки. Ежедневное употребление 100 г. креветок доставит необходимые жирные кислоты мозгу и не даст ослабеть вниманию.
- Репчатый лук. Съедая каждый день половинку луковицы, вы снимите умственное переутомление и обеспечите мозг кислородом.
- Орехи. Они будут полезны для укрепления нервной системы в целом и помогут для активизации мозговой деятельности.

Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями по питанию вашего мозга, и тогда вы сможете максимально использовать свои интеллектуальные возможности.