1. Утром, проснувшись с головной болью, не связанной с гипертонией, проделайте несложное упражнение. Лежа в постели, сжимайте в кулак и разжимайте кисти рук 15 раз. Это упражнение поможет справиться с головной болью и днем.

2. Если голова болит от погоды, подставьте руки под струю горячей воды, потом приложите влажные ладони к лицу и шее – вы поможете сосудам сбросить спазм.

3. Натрите лоб и виски, а также переносицу соком редиски (можно также луком и чесноком).

4. Измельчите сухую мяту в порошок, добавьте немного сахарного песка. Принимайте по 1 ч. л., запивая теплой водой. Примите в 19 часов, в 20 и 21 час. Головные боли пройдут, улучшится сон.

5. Для снятия приступа тяжелой головной боли нужно 20 г прополиса развести в 100 г спирта или стакане водки. Затем накапать 40 капель на хлеб и съесть. Голова станет ясной, боль уйдет.

6. Избавление от головной боли, чистка сосудов мозга, улучшение памяти. Возьмите в равных долях (1:1:1) мед, оливковое масло, лимонный сок. Все смешайте и принимайте по утрам натощак за 30-40 минут до еды по 1 ч. л.

7. Необычный способ лечения мигрени. При приближающемся приступе надо выпить 2 таблетки но-шпы и минут через 40 маленькую чашку крепкого, очень сладкого кофе. Но-шпа снимает спазм сосудов, действовать она начинает через полчаса после приема, если же в это время выпить кофе, кофеин усилит кровообращение и, естественно, действие но-шпы. А сахар улучшает работу печени и желчного пузыря. Ведь мигрень чаще всего бывает следствием проблем с этими органами.

Чтобы защититься от подделок, лучше покупать солнцезащитные очки в специализированных мага­зинах «Оптика». Там имеют дело с серьезными поставщиками, кроме того, консультанты помогут подо­брать подходящую вам модель. Про­верьте, хорошо ли сидят очки: если вы наклоняете голову, они не должны сваливаться или съезжать на кончик носа. Хорошие очки не должны про­пускать лучи света с боков и сверху. На линзах в правом верхнем углу может быть проставлена марка фирмы. На каждой линзе таких очков (справа и слева) также могут быть выпуклые буквы, которые довольно легко прощупать. И, наконец, на са­мых дорогих очках указывается не только производитель и модель, но и специальный четырехзначный код серии, начинающийся с букв латин­ского алфавита. Его нужно искать на дужках или на самой оправе. На любых солнцезащитных очках долж­на быть указана степень поглощения ими ультрафиолетового излучения, выраженная в процентах (UV-100%, UV-90% и т.д.).

Кроме того, в качественных очках днем вы должны видеть даже более четко, чем без них.

Общим симптомом ожирения является избыточная масса тела. В зависимости от степени заболе­вания нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, бес­покоят головная боль, повышение артериального давления, одышка. Со стороны ЖКТ – повышение ап­петита, запоры, вздутие живота, тошнота, горечь во рту. У женщин происходит нарушение менстру­ального цикла, у мужчин – снижение потенции. Кстати, ожирение чаще развивается у женщин, чему способ­ствуют особенности гормональной регуляции. Ожирение может вызвать множество осложнений со стороны практически всех систем органов: атеросклероз, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, происходят серьезные нарушения обмена веществ в орга­низме, тяжелые поражения почек и печени.

Общим симптомом ожирения является увеличение массы тела. Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, нужно подсчитать так называемый индекс массы тела (ИМТ). Для установления диагноза используют индекс массы тела, вы­числяемый по формуле:

масса (кг), деленная на квадрат роста (м). Для людей среднего возраста нормаль­ным индексом масса тела считается 20-26.

С увеличением массы тела появляются и нарушения в состоя­нии здоровья. Может беспокоить слабость, дневная сонливость, перепады настроения, повышенная возбудимость, раздражительность. Со стороны желудочно-кишечного тракта нарушения проявляются в виде горечи во рту, изредка может беспокоить и тошнота. Практически у всех таких пациентов отмечается одышка даже при незначительной физической нагрузке, отеки, боли в суставах и позвоночнике.

Эндокринное ожирение харак­теризуется повышенным аппетитом, нередко во второй половине дня, а также ночным голодом, жаждой. Женщин могут беспокоить наруше­ния менструального цикла, беспло­дие, другие признаки нарушенного гормонального фона. Мужчины могут страдать от снижения потенции.

В результате нарушения питания кожи при эндокринном ожирении могут появляться стрии (растяжки кожи) на бедрах, животе, плечах, подмышечных впадинах в виде мелких розовых полосок. Возмож­на гиперпигментация локтей, шеи, мест трения кожи одеждой. Частым спутником является повышенное давление.

Кстати

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 1995 году в мире насчитывалось 200 миллионов людей с избыточной массой тела, сейчас их число возросло до 300 миллионов. К сожалению, и дети не исключение. За последние 20 лет детей, страдающих ожирением, стало больше вдвое.

Как защититься во время гро­зы? Так как электричество притя­гивают вода и металл, являющиеся проводниками тока, во время грозы нужно держаться подальше от во­доемов и металлических конструк­ций. Отбросьте подальше от себя имеющиеся у вас металлические предметы. Если гроза застала вас в лесу, не прячьтесь под высокими деревьями, особенно стоящими от­дельно. Среди деревьев лучше всего притягивают молнию дуб, тополь, ель, сосна. Реже она ударяет в бе­резу, клен, кустарники.

На открытых местах (например, в степи или поле) нужно найти самое низкое место (овраг или канаву). Не стойте во время грозы в поле в полный рост, так как вы можете оказаться в поле самым высоким объектом, куда и ударит молния, но и не ложитесь на мокрую землю. Лучше сядьте на корточки, обхватив колени руками. Если гроза застала на улице, не останавливайтесь под деревьями или столбами, а спрячьтесь в любом жилом здании или магазине. Если гроза застала в машине, остановитесь, не выходите из нее, опустите радиоантенну и за­кройте окна.

На даче в грозу закройте окна, двери, дымоходы. Выключите в доме телевизор, радио и другие электро­приборы.

Первая помощь при ударе молнией. Нужно перенести по­страдавшего в безопасное место. Не бойтесь дотрагиваться до него: электрического заряда на теле не остается.

Если пострадавший потерял сознание, уложите его на спину и поверните голову в сторону, чтобы язык не западал в дыхательные пути. Сделайте ему искусственное дыха­ние, а при отсутствии сердцебиения – непрямой массаж сердца.

Дайте пострадавшему понюхать нашатырный спирт.

Ожоги от молнии необходимо обильно полить водой, предвари­тельно сняв обожженную одежду.