Судороги во время купания

Почему сводит судорогой ноги

Очень часто во время купания возникают судороги ножных мышц, и это может привести к трагедии. Их причиной является не только холодная вода, но и недостаток кальция и калия в организме, остеохондроз позвоночника, при котором нарушаются нервная регуляция и кровоснабжение мышц, заболева­ние сосудов рук и ног, когда питание мышц во время нагрузки может быть недостаточным. Внезапное непроиз­вольное сокращение мышц сопрово­ждается резкой болью.

Для профилактики судорог перед купанием в реке или бассейне необходимо сделать в качестве раз­минки несколько физических упраж­нений: побегать, поднимать и сгибать ноги, провести легкий самомассаж ножных мышц. Можно сделать на­клоны для растяжения икроножной мышцы: стараться достать руками область пальцев.

В бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело мочалкой, особенно область икро­ножных мышц и поясницы. Цель такой разминки – разогреть мышцы, то есть расширить питающие их кровеносные сосуды. Тогда во вре­мя плавания в холодной воде спазм сосудов не приведет к развитию судороги.

Людям, страдающим заболева­ниями позвоночника или сосудов, необходимо помнить о мерах предо­сторожности: не следует долго на­ходиться в воде, заплывать далеко от берега, купаться в нетрезвом со­стоянии. Что же касается плавания в природных условиях, не следует за­бывать, что холодная вода и вообще резкие перепады температур всегда являются провоцирующими факто­рами в возникновении судорог.

Первая помощь. Опасность при купании представляет подчас не сама судорога, а страх и смятение, вызванные внезапной болью в руке, ноге, спине. В такой ситуации важно быстро отреагировать и предпринять неотложные меры, которые помогут справиться с судорогой.

Необходимо произвести быстрое резкое болевое раздражение сокра­тившейся мышцы. Для этого медики часто советуют иметь при себе (на купальном костюме) английскую булавку. Резкий укол в месте наи­большей плотности и болезненности мышцы прекратит судорогу.

Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно, несмотря на боль, надавите в этой области.

Нередко причиной судороги явля­ется плоскостопие. В этом случае ре­комендуется вытянуть ногу, а носок одновременно тянуть к себе.

Что еще почитать

Комментарии (1)

  1. Юрий says:

    Здраствуйте! Вечером я с друзьями пошел купаться после 20 минут купания икринка моей ноги застыла и была сильная боль, на следующий день я начал хромать. Что мне делать? Подскажите пожалуйста какой нибудь рецепт.

Отправить комментарий