Сон – враг избыточному весу
Из результатов последних исследований, которые был сообщены на конференции в Амстердаме, посвященной проблеме лишнего веса, следует, что секрет стройной фигуры зависит и от хорошего ночного сна.
Сотрудники одного из Европейских исследовательских центров во французском городе Дижон отметили, что после плохого сна люди съедают на 22% больше пищи чем обычно.
Так у испытуемых, которые спали лишь четыре часа в сутки, чувство голода было значительно сильнее чем у тех, кто спал вдвое больше, а значит отсюда можно сделать вывод, что лишение сна вызывает увеличение потребления пищи и, следовательно, становится одним из факторов появления избыточного веса и развития ожирения.
Параллельное исследование в Университете Маастрихта (Голландия) доказало связь между весом и длительностью сна у подростков. Выводы ученых в этом случае оказались аналогичными французским.
Следует напомнить, что в 2005 году по данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) около 1.6 миллиарда людей в мире имели избыточный вес, а четверть из них страдала от ожирения. Причем по результатам статистики данная проблема за последние годы, к сожалению, не стала менее острой