Расслабляющий глаза пальминг

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Сядьте за стол, поставьте локти и потрите ладони друг о друга до ощущения тепла в руках. Затем перекрестите пальцы, сложите ла­дони лодочкой и расположите их напротив закрытых глаз: основания мизинцев находятся на переносице, остальные пальцы – на лбу. Тепло рук расслабляет глаза. В это время нужно вспоминать о самых приятных мгновениях вашей жизни. Через 5 минут ладони опустите, но не спеши­те открывать глаза, подержите их 10 секунд закрытыми. Открывайте глаза медленно с мыслью, что зрение улучшилось.

Пальминг делайте утром после пробуждения, перед сном в посте­ли, в течение дня, когда чувствуете усталость глаз.

Что еще почитать

Отправить комментарий