Проветриваем альвеолы

Проветриваем альвеолы

Наши легкие являются жизненно важным органом, которому приходится справляться с многими угрозами, имеющимися в нашем воздухе. Особенно актуально это становится летом, когда концентрация вредных веществ, содержащихся в воздухе, возрастает. И чтобы справиться с ними, легкие должны работать в полную силу, а для этого мы должны научиться дышать правильно.

Вдыхая воздух, мы часто делаем это неправильно. И здесь может быть несколько ошибок, одной из которых является слишком частое дыхание. Также не стоит укорачивать свой выдох, при этом мы не успеваем выдохнуть весь воздух, из-за чего он застаивается в нижних отделах легких. Все это может привести к ухудшению общего состояния вследствие нехватки кислорода.

И чтобы не допустить развития каких-либо осложнений со стороны легких следует регулярно проветривать свои легкие с помощью специального дренажного упражнения. Особенно полезно выполнение таких упражнений будет для людей, часто болеющих респираторными заболеваниями и страдающим хроническим бронхитом.

Итак, для выполнения упражнения понадобится трубочка для коктейля и стакан с водой, необходимый для создания сопротивления выдыхаемому воздуху. Сделав как можно более глубокий вдох, совершаем медленный выход через трубочку, опущенную в стакан с водой. Выполнять такое упражнение стоит в течение 3-5 минут по несколько раз в день. При регулярном выполнении этого упражнения вы поможете вашим легким справиться со всеми вредными веществами и сохраните свое здоровье.

Что еще почитать

Отправить комментарий