Почему индейцы не носили очки

Есть специальная гимнастика для глаз по методу Бейтса – автора знаменитой таблицы для проверки зрения. Она основана на методе совершенствования зоркости, при­менявшемся индейцами. Гимнастика укрепляет глазные мышцы, трениру­ет и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.

Возьмите в вытянутую руку ка­рандаш, двигайте его влево, впра­во, вниз, вверх, непрерывно следя за ним глазами. Двигаться должны только глаза, голова неподвижна.

Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе. Делайте резкие пово­роты головы влево-вправо. Взгляд направляйте по ходу движения. Вы­полните по 20 поворотов в каждую сторону.

В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это упраж­нение 5-10 раз.

Широко откройте глаза, при­щурьтесь, опустите веки. Повторите 20-30 раз.

На оконном стекле на расстоя­нии 30 см от глаз нарисуйте метку диаметром 3-5 мм. Посмотрите на любой удаленный предмет за окном, а затем переведите взгляд на метку, повторите так несколько раз. Это упражнение можно использовать как при близорукости, так и при дально­зоркости.

Держите указательный палец руки перед носом. Делайте повороты головы из стороны в сторону, при этом старайтесь смотреть не на па­лец, а мимо него. И так 20-30 раз.

Все эти упражнения нужно вы­полнять 2 раза в день в течение месяца. Затем сделайте перерыв на 2-3 недели и снова приступайте к гимнастике. Зрение заметно улуч­шиться. Кстати, индейцы, которые делали такие упражнения, обла­дали в любом возрасте отличным зрением.

Полезный совет

Зрение значительно улучшится, если съедать ежедневно по 5 ягодок красной рябины.

Что еще почитать

Отправить комментарий