Почему индейцы не носили очки
Есть специальная гимнастика для глаз по методу Бейтса – автора знаменитой таблицы для проверки зрения. Она основана на методе совершенствования зоркости, применявшемся индейцами. Гимнастика укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаз.
Возьмите в вытянутую руку карандаш, двигайте его влево, вправо, вниз, вверх, непрерывно следя за ним глазами. Двигаться должны только глаза, голова неподвижна.
Ноги поставьте на ширину плеч, руки на поясе. Делайте резкие повороты головы влево-вправо. Взгляд направляйте по ходу движения. Выполните по 20 поворотов в каждую сторону.
В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, затем закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это упражнение 5-10 раз.
Широко откройте глаза, прищурьтесь, опустите веки. Повторите 20-30 раз.
На оконном стекле на расстоянии 30 см от глаз нарисуйте метку диаметром 3-5 мм. Посмотрите на любой удаленный предмет за окном, а затем переведите взгляд на метку, повторите так несколько раз. Это упражнение можно использовать как при близорукости, так и при дальнозоркости.
Держите указательный палец руки перед носом. Делайте повороты головы из стороны в сторону, при этом старайтесь смотреть не на палец, а мимо него. И так 20-30 раз.
Все эти упражнения нужно выполнять 2 раза в день в течение месяца. Затем сделайте перерыв на 2-3 недели и снова приступайте к гимнастике. Зрение заметно улучшиться. Кстати, индейцы, которые делали такие упражнения, обладали в любом возрасте отличным зрением.
Полезный совет
Зрение значительно улучшится, если съедать ежедневно по 5 ягодок красной рябины.