Народные средства, применяемые при лечении бессонницы

Народные средства, применяемые при лечении бессонницы

Бессонница относится к заболеваниям нервной системы. Как правило, недуг выражается в том, что человек долгое время не может заснуть, его сон часто прерывается или же пробуждение наступает значительно раньше положенного срока. Средства от бессонницы помогут быстро устранить данные симптомы.

Лечение бессонницы народными советами

Перед тем как отправиться в царство Морфея рекомендуется проветривать помещение и принимать теплый душ. Не помешает и небольшая прогулка на свежем воздухе за один час до сна. Кроме того, старайтесь ложиться спать в один и тот же промежуток времени.

Заснуть быстрее поможет специальная подушка, набитая сосновыми иголками, лепестками роз или же шишками хмеля. Ее можно как изготовить самостоятельно, так и купить в магазине.

Еще одно эффективное средство от бессонницы – теплая вода с медом. За полчаса до сна размешайте столовую ложку меда в стакане теплой воды, а затем выпейте эту смесь.

Также успокоить нервную систему и нормализовать сон могут помочь теплые ножные ванны. Принимать их необходимо непосредственно перед сном.

Лечение бессонницы травами

Пожалуй, еще не придумано лучшего средства от бессонницы, чем лечение травами. Ниже приведено несколько эффективных народных рецептов.

Залейте 2 столовые ложки шишек хмеля половиной литра кипятка. Оставьте смесь настаиваться. Через час процедите. Принимайте внутрь по четверти стакана три раза в день (примерно за 20 минут до приема пищи).

Также очень эффективное средство от бессонницы – трава пустырника. Залейте одним стаканом кипятка 4 столовых ложки сушеной травы пустырника. Перелейте в термос и настаивайте около двух часов. Принимайте по трети стакана в теплом виде (примерно за 30 минут до еды).

Возьмите в равных пропорциях корневища с корнями валерианы и шишки хмеля, залейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться. Пейте как чай с медом незадолго до сна.

Народные средства от бессонницы на основе трав – это не только отвары, но и паровые ванночки. К примеру, за час до сна можете сделать себе паровую ванночку с лавандой. Для этого залейте двумя стаканами воды 2 столовые ложки сухих цветов лаванды. Доведите до кипения. Снимите с огня и вдыхайте успокаивающие пары около 10 минут. При этом старайтесь вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Процедуру рекомендуется проводить за час до сна.

Лечение бессонницы массажем

В качестве средства от бессонницы можно попробовать массаж. В частности, очень полезно в состоянии полного покоя двумя пальцами массировать мочки ушей. Наиболее эффективным считается воздействие на правое ухо.

Что еще почитать

Отправить комментарий