Как влияет курение на вес и как избежать прибавления лишний килограммов?

Как влияет курение на вес и как избежать прибавления лишний килограммов?

Многие курильщики, которые хотели бы наконец-то избавиться от вредной привычки, боятся бросать курить из-за распространенного мифа о том, что отказ от курения провоцирует быстрый набор лишних килограммов.

Именно поэтому необходимо разобраться в том, влияет ли курение на вес или нет, ведь никаких достоверных научных данных по этому поводу предоставлено не было.

Курение негативно влияет на процессы метаболизма в организме и уменьшает чувство голода, поэтому сигарета не дает “наедать” лишние килограммы.

Кроме того, организм воспринимает никотин как токсин и пытается всеми силами его вывести, на что, собственно, и уходят те калории, которые теоретически могли бы стать жировыми отложениями.

Поскольку рано или поздно естественная защита начинает сдаваться перед постоянным натиском новых порций никотина и других вредных смол, содержащихся в сигаретах, намного замедляются и те процессы, которые отвечают за переработку и всасывания не только жиров, но и полезных микроэлементов и витаминов.

Как курение влияет на вес человека

Разобраться в том, как влияет курение на вес, не так уж и просто, как кажется. Поскольку для курильщика никотин становится неким подобием наркотика, выкуренная сигарета считается высшим удовольствием, поэтому удовольствие от вкусной еды несколько блекнет. Это тоже провоцирует отказ от пищи и, следовательно, отсутствие возможности набрать лишние килограммы.

Кроме того, подтверждением того, влияет ли курение на вес, становится и тот факт, что каждая выкуренная сигарета повышает уровень глюкозы в крови, которую организм по ошибке принимает на нормальную, но эта глюкоза должна быть получена из пищи, поэтому аппетит курильщика всегда ниже, чем у обычного человека.

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что чаще всего избыточный вес набирается в стрессовых ситуациях, когда вкусная еда играет роль антидепрессанта. Но у курящих людей нет в этом необходимости, ведь у них сигареты заменяют любую еду.

Тем не менее, не стоит считать, что курильщики не подвержены ожирению. Со временем постоянное отравление организма никотином настолько меняет обменные процессы, что из пищи уже ничего полезного не всасывается, а будет уходить только в негатив, то есть в лишний вес.

Если Вы все же решили избавиться от вредной привычки, то, прежде всего, необходимо узнать, что влияет на вес. Наиболее опасный период с точки зрения набора лишних килограммов – первые несколько недель, но уже в это время будут заметны первые положительные изменения – волосы и ногти станут более ухоженными, кожа станет гладкой и упругой, а при организации правильного питания сильного набора веса можно и избежать.

Что еще почитать

Отправить комментарий