Брегите ваши глаза

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесце­ремонно воздействуют на  органы  зрения, которые постоянно перена­прягаются. Как же защитить глаза от агрессивной среды?

Нередко внутреннее эмоциональ­ное состояние блокирует наши ви­зуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить. Можно зна­чительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психо­логическими методами, например, дав себе мысленную установку: «Я прекрасно вижу».

За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознатель­ная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для бли­зоруких и чувство вины для даль­нозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спрово­цированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

Зажимы концентрируются в мыш­цах глазного яблока. Врачи советуют несколько раз в течение дня давать отдых глазам – закрывать их ладоня­ми, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков.

Экран компьютера не провоциру­ет глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близору­кие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характери­стики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы за­трачивают определенные усилия для совмещения. После 3-4 часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не долж­но быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени.

Помогите своим глазам с помо­щью подручных средств.

Быстрый способ снять утомление с глаз. Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. При­жмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс. Полезно делать ежедневно ком­пресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и забле­стят, а морщинки разгладятся.

На состояние визуальных воз­можностей влияют многие факторы, которых можно избежать. Враги зрения – курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма.

Что еще почитать

Отправить комментарий